MYK体操

MYK体操・操体法体操のご案内

2015年09月03日(木)
MYK体操・操体法体操のご案内
M(未来)Y(貴方)K(輝いて)

肩がこる・膝や腰が痛い・体力が衰えたなど感じている皆様へ。
その原因は、筋肉の衰え・身体の歪み(体幹)から起こる場合が多いといわれています。
その体幹の歪みを戻すには、正しく身体を動かす運動が有効です。
操体法・腹式呼吸・筋肉強化体操で、楽しく体力を上げていきませんか。
いつまでも健康で生涯を楽しみたいと思っていらっしゃる、皆様、ボチボチ一緒にやりませんか。
 
1. 操体法(日本発祥の矯正療法)
  痛みのない動作と呼吸法で、不具合をやわらげる。
2. 体操(ストレッチ、スロトレ)
  操体法で身体が整ったあと筋肉運動をします。全身の筋力をアップさせ関節の可動域を広げ、バランス感覚等、脳を刺激し正しい姿勢を保つ動作等です。
 
第1火曜  午前
 日時: 10:30~12:00
 場所: 堀田会館2階 (豊中市上野西1丁目11-33)
 
第3火曜  午後
 日時: 13:30~15:00
 場所: 堀田会館1階 (豊中市上野西1丁目11-33)
 
持ち物: パスタオル2枚、動きやすい服
会費:   2,000円
講師:   保永 美幸 (健康運動指導士) 
連絡先: 090-8527-9360(炭谷)
 
 お誘い合わせてお越しくださ 
☆見学無料☆ 直接会場へお越し下さい。

MYK体操 実施のご報告

2014年03月24日(月)
講師 保永美幸(S40年短英卒)
 
毎月1回、MYK体操主宰 健康運動指導士 保永美幸姉(S40短英)のご指導の元、腹式呼吸やバスタオルを使っての体操に心地よい汗を流しています。
何でも楽しむ心持ちで前向きな気持ちを大切に、未来の輝いた姿をイメージし、無理をせず、自分に合った動きをすることにより健康を保つことができるそうです。
人数が多いため会場を同窓会会館から5分の堀田会館で行っています。